5 Makanan yang Aktif Turunkan Kolesterol

19 January 2018 | 14:30 PM

Pemicu menumpuknya kolesterol di tubuh disebabkan karena kebiasaan buruk, seperti makan makanan tinggi lemak dan jarang berolaharga. Namun anda tidak perlu khawatir sebab kolesterol jahat juga bisa diturunkan dengan cara sederhana. Berikut ada beberpa makanan yang bisa melawan lemak dan kolesterol jahat di tubuh. 1. Kacang-kacangan Sebaiknya anda berhenti memakana ringan seperti keripikik asin, karena makanan tersebut juga bisa menyebabkan naiknya kadar kolesterol anda. Gantilah makanan tersebut dengan makanan seperti kacang-kacanagan Kacang-kacangan kaya akan lemak tak jenuh ganda yang membantu menjaga pembuluh darah Anda tetap sehat. Selain itu, Sebuah penelitian terbaru oleh Loma Linda University di California menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi 67g kacang per hari, atau sekitar segenggam tangan, dapat mengurangi jumlah kolesterol sebesar 5,1%. 2. Roti Berbahan Gandum Gandum adalah makanan yang sangat kaya serat, makanan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Roti gandum juga lebih sehat ketimbang roti terbuat dari bahan lainnya. 3. Kentang Banyak orang menganggap kentang bisa menyebabkan kegemukan dan meningkatkan jumlah kolesterol. Namun anggapan tersebut salah, asal anda mengkonsumsi kentang dengan cara merebusnya. Karbohidrat pada kentang sangat rendah namun kaya nutrisi lemak sehat yang berguna sekali menurunkan kadar kolesterol. 4. Alpukat Sebuah studi dari Journal of American Heart Association menunjukkan bahwa rutnin makan buah alpukat bisa menurunkan kadar LDL jahat. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa kandungan asam lemak tak jenuhnya sangat tinggi yang berguna sekali untuk memerangi jumlah kadar kolesterol dalam tubuh. 5. Kedelai Kedelai adalah sumber makanan yang kandungan serat , protein dan omega-3 yang banyak kandungan ini bukan hanya bisa menurunkan kadar kolesterol anda melainkan bisa juga untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan kesehatan jantung Sumber: http://www.goldokter.com/2017/11/makanan-menurunkan-kadar-kolesterol.html

Lanjutkan membaca

5 Makanan yang Aktif Turunkan Kolesterol

Pemicu menumpuknya kolesterol di tubuh disebabkan karena kebiasaan buruk, seperti makan makanan tinggi lemak

Lanjutkan membaca

Tidak Hanya Hijau, Bangunan Sehat Juga Penting

Kesadaran masyarakat terhadap bangunan hijau atau ramah lingkungan mulai mengalami peningkatan. Meski demikian, selain hijau,

Lanjutkan membaca

Buat 2018 Jadi Tahun Bebas Stres dengan Lakukan 5 Hal Ini

Tiga minggu pertama 2018 berjalan, apakah sudah merasa stres? Jika iya, jangan lupa untuk

Lanjutkan membaca

3 Bahan Herbal Ini Bisa Redakan Sakit Tenggorokan Dalam Sekejap

Sakit tenggorokan memiliki dampak yang cukup besar bagi tubuh. Pasalnya, gejala yang dimunculkan yaitu

Lanjutkan membaca

Berita Properti : Tahun Politik, Bisnis Properti Diyakini Tetap Tumbuh

Dinamika politik dalam negeri diyakini akan memberikan dampak terhadap sektor properti. Terlebih pada tahun

Lanjutkan membaca

Guru Wajib Melek Literasi

Demi mendukung percepatan penguasaan teknologi guru, pemerintah mengkampanyekan agar guru melek literasi. Setidaknya, guru

Lanjutkan membaca

Berita Properti : Reshuffle Kabinet Tak Akan Pengaruhi Sektor Properti

Presiden Joko Widodo (Jokowi) kembali melakukan perombakan struktur Kabinet Kerja, Rabu (17/1/2018). Perombakan tersebut

Lanjutkan membaca

Ahli Keamanan Ungkap Software Mata-Mata Paling Kuat di Android

Ahli keamanan di Kaspersky berhasil menemukan peranti mata-mata (spyware) paling kuat di Android. Menurut pernyataan

Lanjutkan membaca

Berita Properti : Jurus Jababeka Tarik Investor Beli Properti di Kawasan Industri

Kawasan industri Jababeka menggelar Indonesian Art Exibition (IAE)‎. Adanya gelaran ini diharapkan dapat menarik

Lanjutkan membaca

Cara Merawat Bulu dan Kulit Kucing

Perawatan bulu dan kulit adalah sangat penting, agar bulu kucing tetap rapi dan selalu

Lanjutkan membaca

Tips Praktis Merapikan Kamar Tidur

Kamar tidur merupakan tempat dimana kita beristrahat atau tidur setelah seharian lelah beraktivitas. Dari

Lanjutkan membaca

Apartemen Kecil? Ini Dia 3 Cara Membuatnya Lega

Saat ini tinggal di sebuah apartemen bukan lagi menjadi gaya hidup masyarakat Jakarta saja.

Lanjutkan membaca

Segera Daftarkan Gratis
Jasa Servis Anda di HomServis

Dapatkan banyak kemudahan
dan keuntungan